神戸海星病院の理学療法士、阿部先生にお越しいただき、3階カレアにて約10名の居住者様と一緒に身体を動かしました。
今回のテーマは「呼吸」。
普段、意識することなく常に行っている呼吸ですが、からだの元気と呼吸はとても密接に繋がっています。元気が出ない、よく眠れない、のも呼吸のせいかもしれません。
ゆっくりとした呼吸法や、呼吸に合わせた軽い運動を実施。 参加された皆さまは、
先生の動きを見ながらご自身のペースで取り組まれました。 呼吸を整えることで、
気持ちが安らいだり、身体が軽く感じられたりする効果が期待できます。
終了後には、「身体がほぐれて気持ち良かった」「よく眠れそう」といったお声も
いただき、穏やかな表情で過ごされていました。
