2023年４月に神戸海星病院の理事長に就任された井上信孝先生に「120歳まで健やかに美しく生きるには…フレイルの観点からのヒント」と題してご講演いただきました。
まず、歴代の長寿の方々の特徴について映像とともにご紹介。続いて、フレイル予防についてご説明いただきました。要介護状態にならずに健康で長生きするためには、３０分以上早足で歩行すること、ラジオ体操やスクワットなど身体を動かすことが良いのだそうです。
最後に、健やかに長生きするためには、①血管をいためる生活習慣病の克服、②ストレスを受け流すこと、③気持ちで老けず心が若くいること、④少しのユーモアがあること、この４点が大切だということで締めくくられました。
